[...] w swoich mieszankach ma wlasnie ogromna wiekszosc koncentratu. Ale mysle ze mieszanka bialek serwatkowych przyzwotej firmy bylaby dobrym wyborem po treningu. Oczywisie sporo zalezy od tego ile czasu po treningu mozesz zjesc normalny poslek. Im pozniej - tym wiekszy powinien byc udzial bialek wolniej wchlanianych - takze bialka jaj czy kazeiny.
[...] odpuszczę sobie HMB (chociaz u mnie na siłowni wszyscy raczej polecaja HMB, nawet instruktor !), powiedzcie teraz co wziąć ? wydaje mi się że najbardziej zachęcająca opcja dla mnie, z tego co piszecie, to jakaś kreatyna + spalacz, tylko powiedzcie co kupić, jak to brać i ile czasu ?, i czy na pewno moje zdrowie na tym nie ucierpi ? pozdrawiam
agavorin to nie dla mnie ,dupe chce miec cała. Jaki cyklik oparty na krótkich estrach byscie polecali? Za 10 dni skoncze obecny cykl i trza sie odblokowac i potem ile czasu trzeba czekac na optymalne warunki do koksiku? Na wakacje jakis cykl na krótkich estrach by sie mógł przydac a boldka bym zostawil na zime:)
Postanowilam sprobowac trening dla zielonych.Jednak skoro Jestem na redukcji to czy powinnam dodac do tego Jakies cardio....jesli tak to ile czasu....i na poczatku czy na koncu treningu silowego....bardzo prosze o pomoc
Pogadaj ze swoim dietetykiem dlaczego ustalił Ci taki jadłospis/takie zapotrzebowanie, jaki jest jego plan na Ciebie, ile czasu masz trzymać takie zapotrzebowanie...zwykle dietetycy czy trenerzy mają jednak szerszy pogląd na daną osobę niż kalkulator w internecie.
[...] niestety nie mam miejsca na ławeczkę itp i tu pytanie Czy w warunkach domowych ( pompki brzuszki itp) + machanie sprzętem jakim posiadam + suple jestem w stanie zrobić taka budowę ? Jeśli tak to przy mocnym zapale ile czasu potrzeba na jej osiągniecie ? Rok ? 2 lata ? Pozdrawia początkujący Zmieniony przez - DHL w dniu 2012-04-25 21:56:49
Mam ten rowerek co podałeś z allegro, jak dla mnie fajnie się jeździ, jest pomiar spalonych kcal, długość jazdy, ile czasu jechałeś i jaką prędkością ciśniesz, regulowana wysokość siadełka. Jedynym minusem jest to, że dupsko bolało mnie jak jeździłem +20min , ale to pewnie dlatego, że za małą mam pupkę na takie siadełko . I jeszcze masz regulacje [...]
A mozecie opisac trening i sparingi w Oyama, czym sie roznia od tych z Kyokushin. Ile czasu poswieca sie na kata/kichon, czym sie rozni kata etc. (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, [...]
Springi knockdown niczym się nie różnią. Rużnica jest kidy sparujemy z udeżeniami na twarz. W renkawicach bokserskich oczywiście. Ile czasu się poświęca na sparing to zależy od tego czy akuratnie przygotowujemy się do zawodów kata czy kumite. No i oczywiście od trenera. W zasadzie to najwięcej zalezy od trenera na co kłądzie większy nacisk. Są [...]
Tak właśnie podejrzewałem że problem tkwii w tym że najprawdopodobniej nawet z nim nie pogadałeś o ewentualności wspólnego treningu A tak w ogóle to ile czasu jest otwarta ta siłownia skoro Paweł zajmuje sprzęt cały czas? 2-3 h dziennie? bo tyle zapewne trwa jego trening U nas niekiedy siady, ławkę czy ciągi robi się nawet we czterech na zmianę [...]
[...] i możesz z tym żyć to żyj, jeśli chcesz wyleczyć oddaj się w ręce dermatologa, opowiedz przy pierwszej wizycie jak długo się z tym borykasz, wymień wszystko co używałeś i ile czasu. Istnieje lek dla desperatòw ktòry sam użyłem ale skutki uboczne mogą być opłakane, przeznaczenie tylko dla osòb nieuleczalnie zasyfionych - to raczej nie twòj [...]